LA CAP DERVOISE, montier en der 52

Voici mon petit recit de cette course

tout d'abord je decide de m'y rendre au dernier moment car for me 4eme compet de suite donc meme si c'est des petite distances ca use tout de meme et tjs au fond de moi la peur de me blesser

cette course est une premiere pour moi mais les gars du club m'avait dit que c'etait une bonne course pr prepa 10km car pas roulante , bcp de faux plats et surtout 70% du parcours en sous bois et chemins blancs, heureusement c'etait pas trop mouillé, sinon ca doit etre galere

pr la course , j'ai alterné des bons kilo et des kilos moins bien dus au profil du parcours , pr vs dire j'ai des kilo qui varie entre 3'40 A 4'06 pr le moins bon, malgré les cotes je me rends compte d'un manque de puissances ds les bosses, j'ai couru pas mal seul, loin devant et loin derriere

a l'arrivée bonne place= 9eme/135 et encore 3eme senior, pr les sensations , je me trouve irregulier dans les kilos , pr les puls je suis tjs bas soit 166bpm , l'an dernier sur les compet j'etais a 170/171 de moy, enfin c comme ca

JE prefere donc feliciter notre heros ficellois du we:

j'ai nommé MARATHON MAN XAV!!!!!!grand bravo a toi !!!!!!!

voila voilou byyyyyyyyyyyyyyyyyyye

vincenzo

euhhh j'ai oublié l'essentiel de mon recit, mon chrono et la distance

8.5km en 32'29min , voila a mon gps un peu de moins de 8.5 soit 8460 au gps

cette fois j'ai tout dit.

ENCORE UN PODIUM !!!!!

Fais gaffe, tu et on va s'y habituer à force

En tout cas comment ne pas te féliciter.
Je suis sûr que si tu referais Nuit st George dimanche prochain, tu exploserais ton temps d'il y a 4 semaines.

Et puis ne soit pas déçu, c'est normal d'être irrégulier sur de telles courses non ? Et 4'06 sur un km vallonné et sur terrain "trail", ça me semble vraiment TRES TRES bien.

En tout cas les ficellois sont en forme et ça fait plaisir.

Bravo Vince

Rien n'a dire Frangin....Bravissimooooo J'ai enfin trouvé mon partenaire de Bike !!!!!

Putain, on te croyait moitié fini, et vlà ti pas que tu nous sors 2 podiums venus de je ne sais où

Bravo VINCE LE PHOENIX

Purée, le gars, tranquillou il enfile les podiums !

Bravo !

Est-ce qu'au moins cette fois-ci tu as eu une bouteille de pif ?

Greg

nan pas de pif, arf des conneries comme d'hab, attends c'est des courses du terroir aussi, d'ou les podiums les gars, on ne s'emballe pas!!! pr les sensations c 'est encore pas terrible je trouve , pas moitié fini pr repondre a xav mais pas loin sale gueule le phoenix!!!!!!