Et me revoilà parti pour une course sur route
... depuis ma "reprise", il y a un an, j'avais un peu lâché l'affaire, m'axant davantage sur les trails... mais j'ai convaincu quelques collègues de faire une course avec moi et le Challenge Paris-Versailles les a séduit. Sponsorisé par mon PDG adoré, nous voilà 4 coureurs (+ 1 forfait) sur la ligne de départ pour affronter la foule d'une part et les cotes d'autre part.
C'est la 4ème fois que je la fais, la dernière m'ayant laissé un gout amer:pale: ... en effet, l'organisation, l'ambiance, l'envie n'y étaient plus. C'était il y a 5ans. La VAAACHE on vieillit et à l'époque, je faisais 1h30.
Comme d'hab bp de monde au départ, il fait assez frais mais les sacs poubelles de la femme de ménage du boulot nous font du bien
. Les novices avec qui je suis sont impressionnés et un peu excités. Moi ça va je me sens bien, il fait beau, l'ambiance est excellente. A partir de 10h, les vagues de départs toutes les minutes s'enchainent et nous sommes devant le départ à 10h15. Deux de me collègues sont partis dans la fournée d'avant et nous devons les rattraper... je pars trop vite et les rattrape au km 1 (4'46, beaucoup trop vite pour moi en tout cas). Je me calme, il en reste 15 et pas des moindres. Nous restons à deux car l'un de mes collègue vise 1h15 et l'autre 1h45.
Les 4 km suivants se font à mon allure (enfin je crois... j'arrive au km5 en 26min50 et 11.2km/h). J'en garde un peu sous le pied pour la fameuse et mythique cote des gardes qui, pour moi, restait dans mon souvenir longue et dur... En fait je l'ai passée tranquille
. Même le troisième tronçon (plus raide) est passé tout seul, à mon ryhtme, et je me suis même vu dépasser pas mal de coureurs. Les entrainements et les courses trails avec D+ serviraient-ils à quelque chose ??? Tout me porte à croire que oui, étant donné qu'arrivé en forêt et après quelques foulées de récup... bim je relance et repars dans mon rythme. Bonne récup en somme
! Je relance dans les descente avant le virage et la remontée dans la forêt (N118). Ces 5 derniers km se font à environ 9.5km... ce qui est vachement bien pour moi vu le dénivelé.
Allez il en reste 6 et la montée du cimetière qui pète les jambes
. J'enquille la grande descente vers Viroflay en lachant les chevaux (enfin vu ma vitesse, je dirait plutôt les poneys) et je passe les km 11 et 12 à 12.6km/h. 1km avant le cimetière, je me prends un petit gel et boit un peu d'eau. Je ne veux pas avoir de coup de mou pour le final. Ca y'est on monte le court mais sympa raidillon. Au bout un stand Powerade... mon collègue me met au moins 30m, il est à fond. Connaissant le parcours par coeur, je lui ai servit de lièvre, il a profité de mes conseils, maintenant j'ai l'impression qu'il en a encore sous le capot. Moi je garde ma ligne et mon rythme et grille aussi pas mal de coureurs... Au ravito, je bois quelques gorgées... ce qui est dingue, c'est cette sensation de récupérer vite après un effort plus intense. Je me sens étonnamment bien. Je relance et très vite je reprends les 50m qui me séparent de mon collègue.
Le final, l'arrivée à Versailles
et les jambes qui commencent à être lourdes dans le dernier km en faux plat de l'avenue de Paris. Mon 1er collègue qui a finit en 1h16 nous rejoint pour le denier km. J'essaie d'accélerer, mais cette accélération n'est que dans la tête puisque je fais le dernier km en 5'29. Je passe la ligne en 1h31'09'', super content de mon temps et en tout cas c'est tout ce que je pouvais offrir aujourd'hui avec les moyens que j'ai. MAIS QUEL PANARD. On attend le dernier qui finit sa première course sur route en 1h36, comblé !
Nous avons passé tous les 4 un excellent moment. Je ne croyais pas prendre autant de plaisir et surtout avoir autant de bonnes sensations... en même temps et comme à chaque fois, je me dis : "C'est con si tu t'entrainais un peu plus, je suis sûr que tu pourrais faire BEAUCOUP mieux..." mais bon !
Je rentre chez moi mes loulous sont super contents de voir que je ramène la médaille d'or... ils sont fiers.
Mes temps :
km Laps Cumul Vitesse
1 04:46,8 00:04:47 12,55
2 05:29,0 00:10:16 10,94
3 05:17,5 00:15:33 11,34
4 05:39,5 00:21:13 10,60
5 05:39,3 00:26:52 10,61
6 05:58,8 00:32:51 10,03
7 07:16,7 00:40:08 8,24
8 06:45,8 00:46:53 8,87
9 06:43,4 00:53:37 8,92
10 05:28,3 00:59:05 10,97
11 04:46,5 01:03:52 12,57
12 04:46,5 01:08:38 12,57
13 05:57,0 01:14:35 10,08
14 05:36,0 01:20:11 10,71
15 05:28,6 01:25:40 10,96
16 05:29,8 01:31:09 10,92
tps : 1h31:09 et 11504eme/18683arrivants
Le lien du parcours (PS mon temps au 16éme est faux, je n'ai pas arrêté le chrono de mon téléphone) :
http://runkeeper.com/user/Yannhou/activity/17156607
Accueil 
