SAINTELYON 2012

le supplément cette année : 2,5km et 200mD+
L'INFO Les coureurs qui ont fait une reconnaissance de la boucle supplémentaire parlent de 20-25min en + par rapport à 2011... ce n'est pas rien !

Je me jette à l'eau pour mon objectif : entre 7h30 et 8h00 (si la météo n'est pas trop méchante).

Avec un objectif ultime en cas de défaillance : FINIR.

côté matos, j'ai des baskets avec + d'amorti que l'année dernière, pour le reste je ne change rien :
2 frontales
+ piles de rechanges
bonnet
gants
1 sous-couche manches longues
veste manches longues
collant en bas
kamelbac 2L (eau+poudre)
Recharges de poudre (pour 2L suppl)
2 barres céréales
couverture survie

Hello

Concernant le matos :
- une frontale : Laurent, puisque tu posais la question, moi j'ai pris une Princeton Tec Remix, mais je ne l'ai pas encore essayé
- un kamelbac d'1,5 L
- une couverture de survie
- un sifflet
- pour le reste, je vais voir au fil des séances, mais bien sur gants et bonnet.

Après qu'en était-il l'an dernier de la question d'un 2ème tee-shirt pour se changer à mi-course ? Il me semble que vous en parliez l'an dernier ?

Sinon, concernant mes objectifs, ça va être difficile à dire puisque ça va dépendre de mon pied. En fait, j'ai peur, soit de ne pas pouvoir m'aligner sur la ligne de départ si la douleur s'intensifie dans les semaines à venir, soit de terminer la STL sur un pied. En fait, tout va dépendre, si je prends le départ, de mon ressenti sur la 2ème partie de parcours.
Si je mets de côté ce problème, la STL est une course particulière car d'une part il y a plus de descentes que de montées et d'autre part, c'est de nuit, à la frontale. Comme je suis un très mauvais descendeur (j'ai pu m'en rendre compte au cours des 2 trails que j'ai fait cet été), je pense que je vais perdre beaucoup de temps dans les descentes.
Donc, je vais paraphraser en partie Xav l'an dernier :
- 1er objectif : Finir et en bonne santé si possible
- 2ème objectif : Bien sur je ne cracherais pas sur un beau chrono. Et l'idée de venir titiller Xav ne me déplairait pas Donc je serais vraiment satisfait de ma course si je finissais sous la barre symbolique des 8h00. Mais, tout cela va peut-être changer dans les jours ou les semaines à venir.

Voilà
En tout cas je prends beaucoup de plaisir à l'entrainement, surtout la sortie longue dans les bois où je m'éclate bien.

Bon, ben ça s'annonce pas mal tout ça. Raph, j'espère que ton pieds va aller de mieux en mieux.

Objectif: après avoir fait 8h09'40" en 2011, j'espèrais faire moins de 8h. Mais bon, vu qu'ils ont rajouté un bout, cela ma semble difficile.
En fait l'objectif principal sera que cela se passe aussi bien que l'année dernière avec bcp de plaisir et d'émotion !

Greg

raph a écrit:

Après qu'en était-il l'an dernier de la question d'un 2ème tee-shirt pour se changer à mi-course ? Il me semble que vous en parliez l'an dernier ?
.

Effectivement, l'année dernière j'avais bien emmené 1 tee-shirt technique manches longues bien emballé au sec dans un sac poubelle.
Je ne l'avais pas utilisé mais je pense que çà reste une bonne idée, je ferai pareil cette année, sauf si la météo est ultra-sèche.

+ bande de pansement
+ mouchoirs papiers

Bonjour à tous.

Bien qu'en marge de tout ça actuellement, ça me fait super plaisir de vous lire et de voir votre motivation, les conseils de préparation, et tout et tout...

Bon, je ne vous fais pas perdre plus de temps ; mais je n'exclus pas de venir vous voir ou accompagner un moment comme l'an dernier. Cela me fera l'occasion de vous voir un peu.

Bon courage pour tout, bonne prépa, et à plus.

Hello la troupe.

Alors je me pose de plus en plus de question sur les baskets...J'avais les speedcross de Salomon...J'hésite puisque une douleur au pied est arrivée (changement de shoes????). Pourquoi pas faire la course avec une paire de running habituelle????
Pourquoi Xav plus d'amorti?

Objectif : Dans un premier temps je pensais à un temps, là vu le bobo, j'espère simplement pouvoir participer et finir...

Elles me faisaient bien envies les speedcross, mais le vendeur me les a déconseillé pour des trail de + de 40km.
Elles sont dans le même profil que mes adidzero XT de l'année dernière, mais supérieures au niveau du maintien, avec même légèreté, même accroche dans la boue, et même manque d'amorti.
Après tout, moi j'ai eu mal aux chevilles, mais globalement çà c'est très bien passé et c'est très appréciable sur les 2 dernères heures de ne pas avoir des poids aux pieds.
Je crois que tu es habitué au basket légères, donc je dirais "OUI".

Cette année j'ai les Riot, qui selon moi, après qqes mois d'utilisation, ne sont pas de "vraies" chaussures de trail : elles s'apparentent + à des basket traditionnelles (avec plus de maintient et une semelle plus rigide) et çà me va bien comme çà.

Au final, trail ou route peuvent convenir, mais moi je déconseillerais juste 2 types de basket :
- les ultra légères route (au delà de l'amorti, il faut du maintient, car les appuis de nuits sont aléatoires dans les chemins)
- les mizuno route (car la boue s'accumule sous le talon)

Purée Xav, tu bosses chez Running conseil
Pour moi ce sera la même paire de pompe qu'en 2007 et 2011. Des Adidas je ne sais plus quoi.
Ma foi, c'est la seule paire de trail que j'ai, donc je ne me pose pas de questions.
De mémoire en 2006, j'avais fait les 30 km de mon relai avec des chaussures de route, des Nike quelque chose et c'était bien passé, mais cette année là ce n'était pas boueux.

Encore une fois, la météo sera déterminante !

Greg

Moi je dis qu'on va en chier :

Article STL sur Wanarun

Greg

Merci pour vis avis éclairés.
Justement Xav je pensais à des running Mizuno les Wave precision13, pourquoi : Parceque cette chaussure me conviens bien, que neuve l'amorti tiendra pas mal et que j'ai peur que mes salomon m(accentue le bobo...Mais effectivement trou sous le talon
Vais apporter deux paires de shoes
Une pour la montée, une pour le bitume.....lol
Bon sinon couverture de survie????C'est obligé? Parceque mon kamel est mini mini peu pas mettre grd chose dedans....

Oublie les Precision de Mizuno. Je suis pro-Mizuno (je cours depuis 2006 uniquement avec des Mizuno sur route), mais les modèles de route ne sont pas faits pour le trail à cause du trou dans la semelle (comme le dit très bien Xav).

Même en automne, je me prends des chataignes ou d'autres débris dans cet orifice. C'est un peu le gros point noir de Mizuno. Après, Mizuno fait aussi des modèles de Trail, toujours avec la fameuse Wave.

Greg

spiridon a écrit:

Moi je dis qu'on va en chier :

Article STL sur Wanarun

Greg

çà me rappelle que je me suis inscrit dans le SAS -de 7h ... à l'inscription je n'avais pas vu que c'était plus long cette année

Du coup question à tous : VOUS ETES BIEN DANS LE SAS 7H-9H si oui, j'appelle pour changer de SAS pour que l'on parte ensemble

Ah, il y a des sas ?
Ben, oui, il faut qu'on soit dans le même sas afin de partager ensemble la folle ambiance du départ
Mais de mémoire, oui, je dois bien être dans le 7-9h.

Pas vu des sas...
sinon on se met tous ds - de 7h comme ça pas de bousculade !
Mais on voit ça où?

lorenzo a écrit:

Pas vu des sas...
sinon on se met tous ds - de 7h comme ça pas de bousculade !
Mais on voit ça où?

why not...
L'année dernière, on était placé autour de 1000ème sur le départ, çà n'avait pas bousculé du tout car çà part très lentement.

Mais c'est vrai que cette année les relais partent en même temps, donc encore + de monde... mais on risque de se faire "marcher dessus" dans le premier SAS.

Sur le site, on ne peut pas voir le SAS dans lequel on est inscrit, mais les modifications de SAS peuvent se faire par téléphone selon le forum "kikourou.net".

Bon A L'AIDE !
Je ne sais pas quoi prendre comme shoes MIzuno j'oublie (pour le creux)
Les speedcrossmax3 aussi pas d'amorti....
j'ai bien des speedcrossmax2 neuves mais ça doit être la même chose que les 3...
et toujours ce putain de mal au pied....Un bon amorti sur l'avant me serait utile, mais je ne veux pas de sabot....et on est à 15 jrs...

lorenzo a écrit:

Bon A L'AIDE !
Je ne sais pas quoi prendre comme shoes MIzuno j'oublie (pour le creux)
Les speedcrossmax3 aussi pas d'amorti....
j'ai bien des speedcrossmax2 neuves mais ça doit être la même chose que les 3...
et toujours ce putain de mal au pied....Un bon amorti sur l'avant me serait utile, mais je ne veux pas de sabot....et on est à 15 jrs...

Crossmax 2 ou 3 çà ne changera rien du tout, autant garder celle que tu as le + utilisé.

Si tu veux acheter une autre paire, en dehors des 2 paires que tu as , j'aurais tendance à dire que tout peu aller, c'est qd même pas de bol

Arf il me faudrait les Mizuno sans le trou....

Ben ça existe ! Mizuno Wave Ascend !!

Tu as quoi toi greg qui est un "pro" Mizuno

des Adidas
Ben oui, je les ai achetées en promo en 2007. Vu le peu de trail que je fais, je n'ai pas investi dans des Mizuno de trail.

Mes Adidas ne sont pas top, elles sont très rigides, mais l'année dernière c'est bien passé avec.

Mais à J-15, c'est peut-être tard pour changer de groles, non ?

Greg

Moi et Greg qui sommes pro-mizuno sur route, nous sommes tous les 2 en Adidas en trail... çà laisserait penser que les formes des chaussons doivent être assez proche.

Va faire un tour sur i-run.fr tu as toujours de bonnes promo et un filtre très pratique pour trouver chaussure à ton pieds.

Je ne sais pas quel est ton modèle Greg, mais chez Adidas je vois le Supernova Riot (que j'ai) et les Response Trail. Mais je crois que ton modèle est encore plus 'typé' trail.

... mais il faut les essayer, c'est sûr.

Lolo, si tu investis avant ce week-end, dans la mesure où tu vas dans "du mieux" pour l'amorti, çà me semble tout à fait jouable à 15j de la STL.

Je viens d'aller voir mes Adidas. Et bien je ne sais toujours pas comment elles s'appellent
La seule indication c'est GoreTex