TRIATHLETE

La prépa étant particulirement complexe (3 sports à gerer).
Il serait bien de faire une partie Triathlon ds le forum de la ficelle si c'est possible
Où les triathlètes pourraient mettre leur planif, etc etc...

Lorenzo

Bonne initiative en effet. 3 disciplines + 1 quatrième avec les transitions. En ce moment c'est un peu l'hibernation chez les triathlètes. Pour moi, j'essaye de varier les plaisirs en privilégiant NAT et VELO, disciplines que je connais le moins.

Côté planif tri, pour moi ça ressemblera +/- à ça en 2008 :

04/05 : Sprint Etampes
06/06 : Super sprint Enghein ou, une semaine avant, Vendôme
22/06 : CD Paris (Rassamblement Ficelle )
29/06 : Sprint Dijon
Septembre, je tenterai bien un MD, pour voir.

Après j'ai d'autres idées : Evreux, Rouen, Cayeux, la Baule, Saint-Jean de Monts, Monaco .... cela dépendra de ma dispo (avec les voyages au moyen-Orient qui devrait se multiplier) et des sorties club.

Et vous ?

pourquoi une catégorie spéciale
tu as "prochaines courses" (que je vais renommer en "prochaines compétitions") et "entrainement"... je trouverais çà dommage de faire qqe chose à part

Citation :

pourquoi une catégorie spéciale

Pour faire les pimpim !

Xav a écrit:

pourquoi une catégorie spéciale
tu as "prochaines courses" (que je vais renommer en "prochaines compétitions") et "entrainement"... je trouverais çà dommage de faire qqe chose à part

Oh la Oh la pas d'affolement
c'était juste histoire de classer les divers outils (comme le mail de raph sur la technique natation et de la planif annuelle de son club)

Loin de moi l'idée de faire qqchose à part.
Il faut bien entendre Classement, rangement juste pr pas tout mélanger.
lol

spiridon a écrit:

Bonne initiative en effet. 3 disciplines + 1 quatrième avec les transitions. En ce moment c'est un peu l'hibernation chez les triathlètes. Pour moi, j'essaye de varier les plaisirs en privilégiant NAT et VELO, disciplines que je connais le moins.

Côté planif tri, pour moi ça ressemblera +/- à ça en 2008 :

04/05 : Sprint Etampes
06/06 : Super sprint Enghein ou, une semaine avant, Vendôme
22/06 : CD Paris (Rassamblement Ficelle )
29/06 : Sprint Dijon
Septembre, je tenterai bien un MD, pour voir.

Après j'ai d'autres idées : Evreux, Rouen, Cayeux, la Baule, Saint-Jean de Monts, Monaco .... cela dépendra de ma dispo (avec les voyages au moyen-Orient qui devrait se multiplier) et des sorties club.

Et vous ?

Qd je parlais plannif c'est tes différents cycles et différentes prévisions de séances.

Pour les compet
vais essayer de faire chalain(sprint) paris (CD) dijon (sprint) auxonne (CD)

Cool Lorenzo , on se fera Paris et Dijon ensemble alors !

Ok, pour la planif, je comprend alors en quelques mots :

J, F, M : endurance CAP orientée marathon + light en NAT et Vélo

Avril : marathon + repos CAP + augmentation volume en NAT et Vélo

Mai, Juin : orientation qualité et vitesse

Juillet : repos relatif avec une dose d'endurance CAP pour Marvejols-Mende

Août et Septembre : volume dans les 3 sports pour MD

Octobre : coupure

Novembre : prépa STL => endurance

en gros quoi.

3 temps forts : MDP, CD Paris, MD

ben j'espere pr Paname.
Ama tu ne devrais pas trop faire light sur la nat et le vélo.
de tte façon ils vt t'apporter le foncier...

Light en NAT et Vélo signifie pour moi comme d'hab : 2x NAT + 1x VELO.
Ce qui en plus de la prépa marathon est déjà beaucoup.
Mais je suis d'accord avec toi : pas bon de courir desux lièvres à la fois (marathon + triathlon) et cel se ressentira certainement sur mes "perfs".

2x NAT + 1x VELO.

Greg 1* de vélo c'est bien (si sortie longue mais pepere)
par ctre monte à 2,5 ou plus de nat du style

S1 3 nat
S2 3nat
S3 2 nat
et retour à S1

ar la nat demande énormément de tech qd on a js nagé...

oui, il faudrait. c'est plus facile quand je peux nager en club. Par exemple aujourd'hui, j'ai fait seul :
500 m avec 50 Brasse / 50 Crawl
200 m avec 25 jambes / 25 PB
600 m avec 100 PB / 100 NC
100 souple

et ben c'est long tout seul !

Je vais essayer de remettre le couvert demain parce que les piscines de Guyancourt et Nanterre derment ensuite jusqu'au 6/01

Citation :

(si sortie longue mais pepere)

Lorenzo, long c'est combien pour toi ? 40 ou 60 ou + ?

Plusieures pistes de réponses :

Pour la nat,

c'est impératifs pour le moment d'intégrer des éduc pr deux raisons 1/tu débutes en nat 2/tt le monde fait des éduc en ce moment
Et tu ne dois pas commencer à nager ac des défauts
Voila une séance type : environ 800 à 1000 ech (100 cr/100br/100cr/100dos)*2
éduc : ex : (25 rattrapé bras+PB tu reviens en cr)*6
300mcr+PB en montant le coude et en laissant glisser les doigts
tu reprends les 6 precedentes
repos
ça fait une petite séance de 1700 1800

Pour le vélo

oui 40 janvier
50 fev
60 mars me semble bien

Merci pour les conseils, mais aujourd'hui cela aura été limité :
500 : 50 Br/50 Cr
200 : 25 jbes / 25 PB
400 : 100 Cr / 100 PB
100 récup Br
soit 1200 m et 45'

Pas envie d'en faire plus.

Bon, maintenant arrêt NAT jusqu'au 6/01 car Guyancourt et Nanterre ferment.

Demain HT
Dimanche VELO 45 km

Greg

Hello les triathletes. Voilà un pallnig des tri et duathlon pour 2008 : à vos agendas !

Greg

http://vineuil.triathlon.free.fr/media/calendrier_2008_epreuves.pdf

Petite réflexion sur le calendrier 2008 : CD Paris le 22 juin et Sprint Dijon le 28 juin : ça va être chaud bouillant.

Je propose donc une alternative à Paris avec le CD d'Enghien qui se déroulera le 8 juin, ce qui laisse la temps de récupérer en vue de Dijon.

Qu'en pensez-vous Lorenzo, Raph et Ben ?

Mon planning pourrait donner cela :



Greg

je sais pas trop...
possible à faire les deux mais....un cool et un plus serré.
A voir
sinon on annule le CD de PAris

C'est vrai que ça tombe mal et qu'une semaine de récup c'est peu mais je compte bien m'inscrire au 2 épreuves (Paris et Dijon).
Je ferais les 2 courses à la sensation de toute façon. Mais franchement Paris l'an dernier, c'était vraiment super et j'adore faire Dijon. C'est un super triathlon avec un super parcours vélo

Voilà

Sinon La Baule je suis partant aussi. ça serait l'occasion d'y aller et de nager en combine dans la mer.

Autre chose : je ne savais pas que tu faisais le semi de Paris. Ben et moi, nous nous y sommes inscrit avec un dossart en 1h40

Pour le reste Enghien m'intéresse aussi et peut-être Etampes.

Bye

raph a écrit:

Sinon La Baule je suis partant aussi. ça serait l'occasion d'y aller et de nager en combine dans la mer.


Bye

çà me ferait bien plaisir de vous accueillir à la maison pour cette occasion

Bon, ben va pour Paris et Dijon ! à le sensation comme dit Raph.
Je fais le semi de Paris en prépa au MDP. Dossard 1h40 également.
Je serai en équipe avec mon entreprise.

On s'appelle, on se fait une bouffe, Raph.

Greg

Chers triathlètes, je vous fait part d'une envie qui, par la force des choses, est en train de se transformer en réelle motivation.

Mon envie était de goûter à un MD en 2008. Ok, après avoir fait un CD pour voir comment cela se passe, avoir acquis de l'expérience ....

Cette envie se transforme en réelle motivation aujourd'hui. Pourquoi ? Parce que fin 2008, début 2009, il y a de fortes chances que je subisse une nouvelle intervention chirurgicale au cerveau => 3/4 mois KO (enfin, si tout va bien).

Donc, je n'écris pas cela pour me faire plaindre ou m'apitoyer sur mon sort. Je veux juste voir si Raph, Ben ou Lorenzo, vous m'accompagnieriez dans ce défi.

Plusieurs options à l'étude :

Monaco : 07/09 : format half IM
Saint-Raphael : 14/09 : 3/77/20
La Ciotat : 1er WE octobre
Saint-Jean de Luz : 07/09: 2,5/80/20
Val de Rueil 14/07 : 2,5/80/20

J'étudie sérieusement cela. Mon envie irait vers Monaco mais c'est loin et cher (300 €). Donc la raison me fera certainement opter pour Val de Rueil.

Si vous voulez me suivre, discutons-en.

A+
Greg

Oulala un MD
Mais je pense pas tenir le choque moi
tu te rends compte!
3+80+20..............

Citation :

3+80+20..............

=100 ;-

Bon après réflexion, il ne resterait que 2 MD en course : Val de Rueil (pour sa proximité de Paris et son parcours vélo plat) et Saint-Jean de Luz (pour le cadre et si cela s'accompagne d'un petit séjour en famille dans un coin de France où Béa rêve d'aller).

Réponse aprs le CD de Paris où on verra déjà les capacités à faire un MD.

Bon week-end sportif (et pluvieux) amis ficellois.

Greg

Bon, convocation pour IRM à Grenoble le 11 septembre

Donc cela confirme que si je fais un MD ce sera vraissembleblement Val de Rueil.

Greg_pas_rassuré

Quelques mots pour vous dire que j'ai repris le chemin de la piscine :
1 700 m mardi en solo en suivant les indications de Lorenzo.

Et hier 2200 m en club : j'en ai bien chié : ça me fait toujours le même effet : je rechigne à y aller, trouvant n'importe quel prétexte pour ne pas y aller, j'en chie vraiment pendant la scéance, parfois au bord de la gerbe (comme hier), et après je suis tout content de l'avoir fait ..... et du coups je n'arrive pas à trouver le sommeil avant tard dans la nuit.

Et le lendemain je suis sur mon petit nuage


Bref, pas simple la NAT, mais j'y arriverai .................. un jour