10km de Cholet

Bon, je n'étais pas super confiant avant ce 10km car les sensations actuelles ne sont pas celles du printemps dernier et le volume d'entrainement n'est pas là.
Ma mission du jour : emmener Marie sous 40'... ou pas trop au-dessus car je ne le sens pas trop (encore moins pour elle que pour moi). Je me fais donc déjà à l'idée de finir en 40' et des brouettes.

Bon, arrivé sur place on se retrouve une bonne dizaine du club dont 5-6 à viser la barre des 40'.

Top départ
Pas trop mal placé, on met 7s à passer la ligne (+de 1250 au départ)
Marc (notre coach) s'embale un peu et tout le monde le suit... sauf moi... je me dis "ils sont tarés ou alors c'est moi qui suit à la rue ?"
verdict au Km1 : 3'50 pour moi (soit le km en 3'43 au lieu de 4'00)...Eux ils sont en 3'38...ils sont tarés. bravo le coach
Du coup je fais ma course.
Km 2 : 3'57 on se calme, et faux plat montant (1er sur 3 boucles)
Km 3 : 3'56
Km 4 : 4'02, je reprend Laurent
Km 5 : 4'12, je reprend Yvon. Marc et Marie restent 10-15s devant.le deuxième passage sur le faux-plat + grimpète de 30m m'ont fait un mal.
Km 6 : 3'51, je reprend Loïc.
km 7 : 4'01 . là je commence à souffrir sévère, avec un point de côté, je n'ai plus de réserve. Je me pose la quastion de lâcher l'affaire car je suis déjà dans le rouge.
km 8 : 4'02, Marc et Marie sont tj 10 s devant, je souffre mais je me concentre sur le fait de ne pas craquer car le mental est un peu fébrile (j'ai envie de marcher... )
km 9 : 4'02 malgré le faux-plat montant. Je pense avoir une dizaine de seconde de rabe mais je suis vraiment à l'arrache, elles peuvent se perdre en 1km, je "dendine" pas mal.. un peu "à la Francky" quoi
km 10 : çà se finit à l'agonie, un tour à faire sur piste...c'est long... je vois le chrono d'arrivée... TOP ARRIVEE... 39'47 (tps officiel) ! km10 en 3'55.

Je m'écroule, j'ai jamais autant souffert sur 10k
Je termine 5s derrière Marc... et Marie... que je devais "emmener" en théorie
J'ai été surpris de la difficulté du parcours qui est pourtant répupté "roulant"... çà montait tout de même... (disons que quand on n'est pas bien tous les parcours sont difficiles ).

Bon, au final je suis très heureux d'avoir fait moins de 40' car je n'y croyais pas (honnêtement). Je suis étonné que Marie aie tenu le coup, et je suis un peu déçu de finir derrière elle, mais j'aurais très bien pu mettre 1 min de + si je m'étais un peu laissé aller.

3ème chrono officiel sous les 40' cette année, c'est une confirmation tout de même. Mais il faut vraiment que j'en fasse plus, car là je suis à ma limite avec 3 séances hebdomadaires (2 de moyenne sur toute l'année).

les résultats du club :
Denis : 34'26 (nouvelle recrue, record perso)
Mickael : 37'39 (nouvelle recrue)
Dominique : 39'37 (vaut mieux mais en prépa marathon)
Marie : 39'42 (la perf)
Marc : 39'43 (vaut mieux mais retour de blessure)
Moi : 39'47 (au niveau)
Loïc : 39'59 (v2, qualife pour 1s !... habite à 200m de chez moi, on a donc fêté çà chez lui autour d'un jameson)
Yvon : 40'47 (visait 40, déception)
Laurent : 41'30 (retour de blessure)
Emmanuel : 44'33 (mi-déception)
Eric : 45'44 (mi-déception).

Bravo mon Xav !

ça m'épate cette capacité à se rentrer dedans, moiu qui suis toujours un peu diletante.

Quelle est la suite de ton programme ?
Et ton président, Pierrick, il ne l'a pas couru ?

Bonne récup,
Greg

Pierrick n'était pas là, il prépare le Trail de Moncontoure (52km, 1700mD+)... ou je serai également ... mais sur 25km "seulement" avec 700mD+.

bravo Xav, joli temps et apparemment 10kil pas évident.

Bon courage pour la suite

et bien felicitations xav, cette fois tu pe definitivement dire que tu cours en moins de 40min au 10km, ce ki est deja pas mal, maintenant a toi les 39 puis les 38 puis les 37 puis les .......

BRAVO mon petit xav,
tu vois t'es définitivement tombé ds le clan des -de 40 sur 10 !!!!
Mais effectivement, tu es juste en volume.